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固定、肌肉支撑等动作。缩形式特点，肌肉张力小于外加阻力，缩形式如挥臂、肌肉如蹲起运动、缩形式肌长度拉长，肌肉减速、缩形式data-v-3d9236d1>

三种

缩短收缩，肌肉作用为缓冲、缩形式维持某种身体姿势，肌肉制动、缩形式具有张力等于外加阻力，肌肉肌长度不变的缩形式特点，作用为支持、肌肉其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件，又称离心收缩，

下楼梯、从高处跳落等动作，张力大于外加阻力，肌长度缩短是肌肉运动的主要形式，克服重力，下坡跑、悬垂、高抬腿等；拉长收缩，是实现动力性运动的基础，如站立、相关肌群做离心收缩可避免运动损伤；等长收缩，又称向心收缩，

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